“我月子里并没有婆婆照料，既要带孩子，也要洗衣服做饭的，目前是落下来一身病，一到晚上并不是脚痛便是腰疼”

“我也一样吗？月子并没有补，如今身体虚着，隔三差五就这儿，那边痛”

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“唉，都一样，女人命苦”

今日小区里的好多个宝妈在抱怨自己坐月子里的一大堆糟心事，唯有小雅一言不发，怎么回事？

是因为她有一个爱自己的丈夫和婆婆，月子里一点事也不让她干，如今的她一身轻松，啥月子病都没有落下来。

相比别的宝妈这里痛那边痛、脸色暗沉的模样，小雅在大家的中便显得十分生硬，怎么回事？由于小雅皮肤白香港凯旋门生物有限公司野生虫草王皙，一点都没有带孩子的疲惫和孱弱。小雅跟这些宝妈相比，简直就像小女孩一样。

这就是月子坐着好和坐着不太好的差别，老一辈人都说过：月子是女生第二次复活的机遇，月子坐的好，要比没嫁人的情况下更加健康白里透红，月子坐着不太好，分分钟钟变老十几岁。

坐月子应当怎么坐呢？

像老一辈讲的不可以洗头发，不可以洁面，不可以刷牙漱口，不可以泡脚乃至不可以吃盐，这都是毫无根据的。当今社会讲究的就是科学合理坐月子，现在就与各位讲下月子应该怎么样坐才可以算科学合理。

一、要常给房间内通通风

大伙儿试想想看，假如持续一个月生活在一个气体浑浊、乱七八糟的屋子里是否会感觉压抑呢？宝妈坐月子最重要的就是保持良好的心态，因此维持房间内空气商品流通是很重要的。

值得一提的是，假如气体长时间不商品流通非常容易产生各种各样病菌，再加上月子期间各种各样亲朋好友都是会携带礼品来看望宝妈跟孩子，那样更为促长病菌的滋生了，很容易使宝宝生病。

所以尽量能够隔一段时间便给屋子通通风，可是大家一定要注意无法直接冲着宝妈吹，那样很容易造成宝妈发烧感冒或是落下病根。

提议能让宝妈先往此外一个房间呆一会，等这里室内通风、关掉窗子之后再让宝妈回家。

二、不要一直缩在床边一动不动的，应适当多走一走

有的人认为女士生完孩子之后，身体越来越很虚弱，必须平躺着休养，所以她们全部月子期间全是在床上度过，不论是用餐或是喂母乳都是在床边处理。

实际上这种做法是很不正确的，不仅养不上身体，反而会让身体变得更加差。

主要是因为女士刚生完宝宝后，她膀光肌力比较差，这便能够降低对膀光内压得敏感性。

再加上有一些宝妈选择顺产有侧切伤口，这种创口一痛起来基本上拿了宝妈的命，尤其是上厕所时，有一些运气差的宝妈还高并发了急慢性尿储留。

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如果真长时间卧床、很少下去走动走动得话，充斥着小便的膀光也会随着作用力的功效往后挤压成型孑宫，这时候假如重干咳两下就有可能造成子宫脱落。

因此在月子期间除开卧着歇息外，有实力的好朋友还要多下地走动走动，做一做简单康复操对身体的修复是有很大的帮助的。

三、能不碰凉水也不碰凉水，但是得注意个人卫生

许多婆婆照料媳妇儿月子的时候都会千嘱咐万嘱咐不可以沾水，尤其冲澡和洗头发都不可以，不然就会留有月子病的。

实际上，月子里不碰冷水正确，可是往往不许冲澡和洗头发是由于过去的生活条件有限。但现在不一样了，每家每户有吹风筒，有威霸，在洗完头发后立刻烘干处理头顶水份是完全可以的。

所以建议将要坐月姐的宝妈们不要忘了月子期间是可以洗澡洗头的，需多注意卫生，防止将自己捂出病来。

四、营养搭配要科学，切勿鸡鸭鱼肉

宝妈生完孩子之后身体的确很虚弱，可是这时候应当渐渐地补回来而非立刻就鸡鸭鱼肉。

许多老一辈的人就感觉有补上过没补，只需让宝妈吃多点、补多一点，那小宝宝的奶营养成分还会多一点，因此每天给宝妈熬滋补汤，吃的宝妈十分难受。

实际上产后第一、二周的时候都不建议进补，由于产后恶露都还没排整洁。

日常饮食需要以加快新陈代谢为主导，能够多吃一些银耳莲子羹，山药排骨汤、红枣银耳汤来协助身体将产后恶露排整洁。

此外，还能够多吃一些碱性食品，例如：冬瓜、红萝卜、淮山药，那样能改善掉头发问题哦。

假如宝妈们在月子期间可以做到之上四点，坚信出月子后一定能一身轻松，不容易落下什么月子病的。