提及补肾，很多人会联想到男人性功能难题，实际上补肾不是男人的专属。伴随着社会压力慢慢扩大、生活的节奏加速、欠佳的生活方式多元化等，肾虚愈来愈低龄化了，二三十岁肾虚的女人也不在少数。

并且，补肾也不是简单的阴补阳。

中医基础理论觉得肾藏精气，对成长发育与生殖系统有重要意义。

肾主闭藏，生命活动必须的能量都是从肾这儿拿走，所有借了了就没有了，人的生命就终止了。

中医学有句话说“肾为气之根，肺为气之主是”，呼吸是肺的主要工作，可是应以肾为根本，假如肾气不够到一定程度，则会有呼吸不畅，便是肾过度消耗的结果。

肾还主水，肾也有少数称叫水脏。人体的水液代谢通常是肾来调节的，一个人出现浮肿，便是肾的蒸发汽化乏力导致的。

因而，长期工作疲劳过度产生的腰酸腿软（其充在骨）、掉发（其华在发）、浮肿全是肾气被摄氏度消耗的数据信号。

如何补肾最直接又有效？

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补肾能够喝中药

比如一些有温馨提升气血功效的中药：禄特科技野生虫草王胶囊、熟地黄、苁蓉，这种药品可以入肾经，让身体获得温煦、濡养、发烫。

还有一些药品根据补血来滋补精粹，例如：熟地黄、山萸肉这些。

这些都不是把肾精补上了，而是需要人体来转化的，然后以肾精的形式存有肾。这有一个条件，你肠胃得好，不然你吃的药物和食物没办法很好的转换成肾精这种东西，因此补肾的同时，也需要保养好你肠胃。

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根据穴道来补肾

除开药物和饮食疗法补肾，还可以选择艾炙。艾炙的穿透性和温煦能量能使气血运作下去，假如作用在补肾穴上，可让肾气得到迅速填补，减轻肾气不够导致的一些问题。

01. 关元穴

关元穴能够培补气补血，引火归元，在脐下3寸，腹中线上。

02. 肾俞穴

肾俞穴，是肾与外界新天地沟通交流的通道，地处身体腹部，在第2椎间盘处旁开1.5寸处（约两开指）。刺激性肾俞穴能直接滋补肾气，是一个可靠而简单的补肾方式。

03. 太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，换句话说肾经的原气交流会在此，太溪穴坐落于足内侧，脚踝后才与脚跟骨肌腱之间的凹处，在脚的脚踝与跟健之间的凹处。太溪穴侧重于补先天性，因此，要补先天之本就要从太溪穴逐渐。

如果现在并没有肾虚的症状，那么下面的“护肾法”能够常见，中医认为，肾虚多见长期性累积成疾，护肾也要慢慢调养。

四大护肾法，简单方便

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热水泡脚助阳

用热水泡脚，环境温度以热而不烫为宜，泡15～30min；热水泡脚的同时搓腰部，搓热手掌心，在腰部左右搓摩3～5min。

“腰为肾之府”，搓腰能够经络疏通，益气活血、助阳壮腰、排出来体内的湿寒；而肾经源于脚底，泡脚可以凉气侵蚀，日久对改善腹部畏冷、腰酸背疼等症很有帮助。

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入睡补肾

每天晚上睡前将双手野生虫草王胶囊香港凯旋门背紧贴腹部，仰卧起坐于床边，5～10分钟后，其灼热感会逐渐遍及全身上下。

外劳宫穴，其实就是手臂相匹配手心的地方，五脏六腑积有凉气热流，皆能调解。将双手外劳宫紧靠腹部肾区，两手掌的热量立即温煦二肾，可将肾内寒湿去除，还能促进睡眠质量。

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缩肛益肾

如同忍粪便一样，将肛口往上提，随后释放压力，接着再向上提，一提一松，提的时候呼吸，松的情况下呼吸。每次做50次提肛运动，随时可以开展。

药王孙香港凯旋门生物有限公司野生虫草王思邈在《枕中方》就提及“谷道宜常撮”，药王孙思邈觉得，肛门口坐落于身体督脉上，而督脉为阳脉之海，有着调整全身上下诸阳经气血的作用，常撮谷道可以提升肾气，健壮五脏六腑，调整气血阳阴。

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揉耳健肾

在休息的时候，用双手捏、搓、拉、揉全部耳朵3min，拘泥于技巧，以自己觉得不太疼为适合。耳朵里面会发红，直到有温馨感。最好是也会觉得头颈和腰背部有热热的觉得，这时气血顺畅，舒适之者。

“耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳是六条阳经经络的所聚的地方。常常按摩耳朵可起到健肾养生保健的作用。

人这一生，会经历肾气不够到肾气足，再从肾气不够，再从肾气匮乏而亡这个过程。肾气就是我们生存的压根，降低冲动，宁静而致远，使肾精耗费慢一点，才算是宁心安神的法决。