「文中由来：北青网」 关心 走在街头，炒栗子散发出的香气没多少野生虫草王人能抵抗得住，那软软糯糯甜甜的口感，让人食欲大开。 栗子一直被称作“千果之首”，在海外也是被称作“猕猴桃”，它益处作用越来越多了。 即然栗子那么厉害，啥也不说了，下面小编为大家好好地介绍一下它~ 生吃补肾壮阳，熟吃健脾胃 中医讲，栗子性辛温，有补肾阳、增强体质的作用，被称作“肾之果”。 栗子生吃熟吃都能够，生吃脆爽且甜，有补肾壮阳等功效；熟吃口味变粉、芳香更浓厚。 生吃补肾壮阳实际效果比较强，可预防因肾亏而产生的腰酸腿软、小便频繁等不适。 而熟吃对肠胃不错，可以缓解脾胃虚，合适食欲不佳、体质虚弱的人群，用于煮粥、研磨成粉或做成点心是非常不错的。 图源：壹图网 现代营养学也确认，栗子其营养价值比较丰富，富含蛋白质、木薯淀粉、维生素D、胡罗卜素及多种矿物质等。适度吃一点，进一步提高了身体免疫力。 并且研究表明，栗子含有不饱和脂肪、锌元素等，对血压高、心肌梗塞、心肌梗塞等具有防范和提升的功效。 除此之外，栗子含有维生素C，比认可含有维生素C丰富多样的番茄还多，也是苹果的产品十几倍。 维他命C能够促进胶原蛋白生成，有利于维护保养牙、人体骨骼、毛细血管关节的身心健康，对防止骨质疏松也是很有帮助的。 值得一提的是，栗子富含野生虫草王官网纤维素，和蔬菜膳食纤维含量旗鼓相当。它会促进肠胃蠕动，有利于排出来代谢物，维护肠道菌群。 图源：壹图网 栗子益处真的太多了，但大家吃它时，一定要注意好多个关键点，不然误食反伤身体—— 吃栗子，这4点需要注意 1、操纵摄取量 栗子因为生吃难消化、卤味又易滞气，故一次不适合吃得过多，消化不好、肚胀人员更宜多吃。 香港凯旋门生物有限公司野生虫草王 除此之外，栗子含有的糖原和发热量比较高，6~7粒中等水平大小的小栗子，发热量差不多就是一碗米饭。服用过多，不益于稳定血糖。 小提示：每日能吃5～10粒，吃时应细细地嚼烂，待口味少渣的时候再一点一点吞下去。 2、慎买开口的栗子 买栗子时，很多人都喜欢买开口的栗子，感觉味儿更强、比较容易剥掉。 开口的栗子尽管卖相好、口感甜，但建议还是要慎买。 图源：壹图网 由于锅里的黑砂与糖高温下会出现反映，产生带有害成分黑太妃糖。 而开口的栗子比较容易接触到了这种有危害成份，经常吃会对肝脏和脑子会造成危害。 3、有3类人不适宜吃栗子 栗子虽然美味可口营养成分，但是也有禁忌人群。 对栗子皮肤过敏的人、肥胖症或血糖波动大的人和存有反流性食道炎、结肠炎及其消化不好难题的人，最好是少吃点，不然容易影响身体健康。 4、重视配搭 栗子木薯淀粉多，进餐栗子时，能够搭配一些杂粮、蔬菜水果。 那样可以减少栗子中木薯淀粉吸收速率，还会促进肠胃蠕动，既可以享受美食，还可以控制发热量吃太多，一举两得。 2款栗子特色美食 健肾健脾胃、益气补血 1、栗子烤鸭 原材料：剥壳新鲜的栗子150克，新鲜的鸡翅150克。 作法：滚油放栗子炒到掉色捞起来，添加姜蒜片进行爆香，倒进黑椒鸡块煸炒，接着放米酒、生抽、盐、糖、栗子一起炒，最终倒进沸水，烧沸以后用小火炖煮20分钟就可以。 作用：中医讲，肾虚尿频尿急、腰腿无力者可经常吃栗子烤鸭，对提高病症有一定协助。 2、栗子粥 图源：壹图网 原材料：梗米100克，栗子200克，干桂圆15克，红枣10颗。 作法：梗米泡浸2野生虫草王胶囊0min、栗子剥壳泡浸3个小时以后再一起放进锅里，添加1000mL水，煮45分钟后放干桂圆、红枣，盒盖煮多10分钟即可。 作用：干桂圆、红枣都属于益气补血的好的食材，再加上补肾阳的栗子，非常适合脾肾虚弱、缺氧的人服用。 由来：身心健康圈 检举/意见反馈