前不久都找出去秋装新款了，近几天又热得离谱，但是查天气预报，这样的天气也比较快到头了，后天性开始下雨，随后将来大半个月温度，都要在20摄氏度了。常言道“一场秋雨一场寒”，我太希望凉爽的秋天啦。

转秋以后，我发现一件很有意思的事情，好多人给自己胡吃海塞，找了一个托词，称作“贴秋膘”。坦白说，秋季贴秋膘，是很好的一件事情，但并不意味着每天吃肉、餐餐吃肉。

而且吃肉也有讲究，并不是什么肉都合适秋季吃的东西，你例如如今，所以建议大家少吃羊肉、牛肉，滋补实际效果特别强，很容易上火的，并且价格较高。我比较推荐诸位，多吃些以下这肉，不但价格低，而且十分美味，营养成分滋补不长胖，经常吃帮助你稳定度秋。

使用：鲤鱼、葱姜蒜、干辣椒、郫县豆瓣酱、盐、白砂糖、木薯淀粉、生抽酱油、老抽王、陈醋、米酒

第一步，秋季吃鱼益处多，补充蛋白等营养元素，脂肪率比较低，滋补不长胖，秋季适合吃什么鱼呢，鲤鱼、泥鳅鱼、鲈鱼也是不错的选择。把鱼买回来以后，清理干净，冲干净。

第二步，在鱼肚子里涂上米酒，塞外姜蒜，的身上也是一样的处理方法，腌渍15min，就可以除掉腥味了。在腌制鱼时，大家准备一些葱姜蒜，各自切割成冬茹、姜片、大蒜，干辣椒切段儿。

第三步，等鱼腌制好，就可以提前准备烹制啦，菜锅热以后，倒进适量油，并把鱼装进去煎一下，两个面都需要煎透，煎到两边金黄就可以啦，此刻先把他盛出，盛到盘里预留。

第四步，把葱姜蒜、干辣椒倒在锅里爆香，随后放入一勺郫县豆瓣酱，逐渐煸炒，豆瓣酱炒得逐渐出辣椒油以后，把鲤鱼再次倒入，倒上未过鱼肉的冷野生虫草王水。然后来2勺生抽酱油、2勺米酒、1勺老抽王、少许陈醋。

第五步，先开走红，不必盖上锅盖，等烧沸后再盖上盖，变为中小火慢炖10min。到时间以后，大家再加上适量盐、少香港凯旋门生物有限公司野生虫草王量白砂糖，再淋入一点点芡粉，然后再次炖10分钟，最终上洒葱段，就可以起锅啦。

秋季吃鱼益处多，当然了，鱼的品种不仅这一种，挑你喜欢的吃就可以，鱼的吃法也不止这一种，糖酷、野生虫草王胶囊香港凯旋门清炖、酱焖、清蒸的、油炸这些，同是挑你喜欢的口感来烹制，比吃牛肉羊肉强多。