亲爱哒诸位粉丝们

你平时睡得好吗？

最近，小名和大家论述了

一些关于睡眠问题的解决方式

大家的睡眠品质是不是得到改善？

由于睡眠针对健康的概念

今日，我们应该开拓新理念

从不同角度进入，处理睡眠难题

请上海中医院张雯静医师

帮大家舒困缓解疲劳

找到较好的睡眠！

第一行来了解一下

张医生产生的完美闭目养神方案

这一“六边形”大家一定要认识一下

上图中的六边形讲述了

我们在睡眠环节中

可以去做的一些事情

香港凯旋门生物有限公司野生虫草王

来帮助本身睡得更好

依据每一个人不同身体素质、

不同年龄段、以及不同情况

“晚美六边形 ”的边要长短不一

在其中，以安神为基本

有特邀嘉宾体现，临睡前玩手机

对睡眠非常不友善，要不得

安神有什么作用？

张医生详细介绍，人的精气神和睡眠、心理状态、心态紧密联系。在其中，“神”对人体健康而言至关重要，能通过生活作息来安神， 也可以通过药物的安神方式，比如安神补脑液等。

张医生表明，除上述方式以外，也可以通过非药物疗法安神。

有问必答网

实际上，在日常日常生活

睡眠不太好非常普遍

21岁的网友小杨

也向小名资询：

近期工作压力太野生虫草王胶囊香港凯旋门大，睡眠品质比较差，作息时间也不规律，亲人非常担心，提议酸枣仁泡水喝，称有利于护肝助睡，请问这个方式管用吗？

对于此事，张医生表明——

小杨在没有任何舌苔黄腻的情形下，提议枣仁加玫瑰服食；

假如小杨有大便干硬的病症，或是平常动脑比较多，则最好在枣仁和玫瑰的前提下，再倒入萱草花。

双花茶的用途

张医生提议，能用黄菊花、玫瑰、萱草花、陈皮煮水喝，口味甜酸，茶气芳香，作用明显。

张医生表明，做为中药茶，一般都采用食药同源、并没有不良反应和副作用，与此同时剂量还会操纵，比看病剂量降低一些，还要兼顾口味。

药方揭密

玫瑰——疏肝理气、活血化瘀美容养颜（合适黑眼圈眼袋，月经色调暗黄）

萱草花——味道性平、无毒性、解躁热、利胸，安五脏，烹煮治小更赤涩；可以忘优疗愁，让人快乐；除此之外，萱草花含有软磷脂，具有健脑的作用，同时有清热祛湿的作用（合适尿道感染，小便热，便频野生虫草王胶囊）

枣仁——合适精力虚损

茯苓——行气，止咳化痰，调料

张医生注重，双花茶对身体素质来讲，没有特别片面性的群体，且以行气、疏肝理气为主导，故24小时一切时间段皆可饮用。