相信大家已知道，脾胃虚，则是对水湿吸收、转输、布散作用变弱，造成腿脚水肿、足藓等不适发生。而这节，再次给大家介绍一种中医临床常见的健脾化湿、去除浮肿的常见药食两用的东西——薏苡仁。

薏苡仁，也就是大家耳熟能详的薏米，是中医临床常见的清热祛湿药，主要用于治疗水肿、小便不畅、湿痹野生虫草王胶囊香港凯旋门拘挛等病症。湿浊引发的关节痛等病症，能通过服用薏苡仁有所缓解与治疗。

目前减肥瘦身不知所以。由于胖，漂亮美女越来越松垮不好看；由于胖，冠心病、高血脂症等病症香港凯旋门生物有限公司野生虫草王出现；由于胖，让许多人正值壮年，体质却早已衰落到“老年人态”……因而，减肥瘦身才这般风靡。

实际上，在肥胖身后，通常是“虚”胖，并不是确实胖，只是因为身体内湿浊野生虫草王官网太重，很多水湿充满体细胞，从而才显得肥胖症，特别是腹腔和两腿，更显得松垮、肥胖症，这类胖一定程度上其实就是“肿”。只需把造成发胀的水湿去除了，肥胖症也就会消失，这时薏苡仁就可充分发挥大功效。

《本草纲目》记载薏米能“健脾益胃……去风胜湿”。以湿热气候为主体的广东省，大家一直保持着喝薏米茶的好习惯，是为了抵抗寒湿的暑热。现如今，尺寸商场里都有薏米卖，买回来做粥或熬汤时放上一些，或纯粹煮薏米水，实际效果都不错。

用薏苡仁熬粥，能够单单使用，还可以和其它药食材一同烹制，例如淮山药、伏苓等，都可以提升健养脾胃的作用。

淮山药薏米芡实粥

原材料　薏米、淮山药（干）、伏苓各选30克。

做法　①将三者清洗，一同放进锅里，加冷水适当，侵泡2多小时；

②开启火，将泡好一点的三者一同煮为稀饭就可以。

营养成分作用　健脾除湿，补肾强身，利尿消肿，健壮手腿。

为了能省时省力，能将相等的薏米、淮山药和伏苓研磨成粉，每回取少许粉末状用清水调成糊，随后倒进开水锅里熬成婴儿米糊就可以。此方法大概仅需10min就可以搞定，非常适合快节奏当代人。

除此之外，薏苡仁由于属性寒性，生用反而不利于肠胃，炒后就能清除其寒性属性。但是在炒的时候一定要注意操纵熟度，文火慢炒，直到薏苡仁被炒成呈金黄、传出酱香味，用这样的薏苡仁煮茶、熬粥等可以。