引言：一提到食疗养生，我们总是会想起枸杞，连现在的年轻人都懂，需要身体好，保温杯里泡枸杞。枸杞可无疑是大家心目中“仙人果”，拥有“却我”的别称。

枸杞其果子、叶片、根处都能够药用，大家日常食用和药用价值的枸杞多见甘肃枸杞果实"枸杞子"。与琼珍灵芝、长白山人参，山东东阿阿胶合称为中药材四宝。

枸杞在健康养生圈是很受欢迎的，许多重视保养人日常都是会用它泡水喝。枸杞既能独立食用，还可以与其它食材搭配在一起，都可以发挥其非常好养生调理实际效果。

01有关枸杞

【野生虫草王枸杞成份】

维生素D1625mg、胡罗卜素9750mg、维他命C48mg、维生素1.86mg、钙60mg、硒13.25mg、钾434mg、钠252.1mg、镁96mg、铁5.4mg、锌1.48mg。

磷209mg、铜0.98mg、蛋白质64.1g、膳食纤维素16.9g、水分16.7g、尼克酸0.35μg、维生素b20.46mg等。

【泡枸杞一次放多少粒？】

在日常日常生活，需要泡枸杞一次15到20粒上下比较适宜。假如是常常操作电脑、平板电脑等电子设备，一般可以抓30到40粒上下，接着应用温开水侵泡，温度在60-80度以上最合适。

一般枸杞侵泡三十分钟才可以彻底溶解枸杞中物质，并且为了能充分发挥枸杞效果，泡茶后可将其嚼服。

枸杞子除开泡水喝以外，还能够泡药酒，能够滋补五脏，清目，抗头晕目眩，此外，针对预防心血管病症，也有一定的临床治疗功效。

【枸杞容易上火还是要去火？】

枸杞没去健脾的作用，但能不能造成容易上火，主要是看枸杞的食用量及其人的体质。枸杞味道柑平，具备补益肝肾的功效。

假如适当吃枸杞，不会造成容易上火，那如果很多食用枸杞，则很容易引起上火症状，特别是身体内本身就有实热、寒湿得人。

02枸杞的“黄金组合”，坚持不懈泡水喝，肝或能变白里透红，睡眠质量也好了

1.枸杞 大枣

需要补充气血，滋润身体，运用大枣和枸杞来泡茶喝出效果。好多人长期疲劳，生活不规律，营养元素没法满足要求，可能气血虚供给不足，发生脸色差，容易疲惫等状况。

所以用大枣跟枸杞来泡茶喝，里边的丰富多彩营养成分给予可达到清目、滋养肝肾、填补气血的作用。用于缓解疲劳，维持皮肤白皙有功效，充分发挥较好的补中益气作用。

2.枸杞 决明子茶

决明子茶是一香港凯旋门生物有限公司野生虫草王种很好的中药材，对肝脏有很好的使用价值。中医讲，决明子茶味辛、性生寒，入肾经和肝胆经，能够清热去火，除肝热和肝火。

此外，决明子茶里的有一个叫萘醌物质，它有很好的护肝和抗肝毒的作用，能有效调理肝脏病症。枸杞和决明子茶一起组合，是一种强强联手，能让你的肝部更健康，获得更多益处。

3.枸杞 黄菊花

黄菊花做为枸杞非常好的黄金组合之一，能够清热去火。它和枸杞紧密结合，对眼睛有明显缓冲作用。特别是对眼睛不好的老人，这类效果明显，一起组合能够驱除肝气，排除体内毒素。

对眼睛有不良反应得人有非常好的减轻实际效果，最好协助添加桑树叶。想变漂亮的女性朋友可以多喝枸杞黄菊花茶，由于枸杞能够抗氧化性，有肌肤护理作用。

4.枸杞 纯蜂蜜

蜂蜜可以起到美容养颜的功效，纯蜂蜜有利于促进身体新陈代谢，推动身体毒素的排出来。在泡枸杞的时候也可以先煮枸杞蛋，水的温度以后再倒入纯蜂蜜拌匀能够喝。

每天醒来以后或是在夜里睡前以前，喝一杯枸杞蜂蜜柠檬水，可以有效的保护眼睛防止头晕眼花做到明目地功效。

5.枸杞 川芎

川芎和枸杞在一起泡水喝能够起到降血压的作用，也可以起到安神助眠的功效。针对消化不好或者脾胃虚寒的病人，还可以起到减轻的作用。

而且还能起到补气补血的功效，针对肾功能病症也许还会起到临床治疗的作用。川芎和枸杞都是非常传统式的中草药，并且药用功效也很高，适量食用枸杞或者川芎，也可以增强身体的免疫能力。

6.枸杞 干桂圆

枸杞和干桂圆中含有大量的大豆蛋白和含铁、锌元素，还有助于保持身体新陈代谢。枸杞干桂圆泡水喝还可以营养脑神经，提升大脑神经，平常喝一些能起到益脑益智的功效。

清热去火都是枸杞干桂圆泡水喝的作用，由于枸杞里面含有许多甜菜碱和原花青素等成分，他们可以促进肝细胞再生，提升肾脏功能。还可以保护视力，防止夜盲的产生。

7.枸杞 黑桑葚

黑桑野生虫草王胶囊葚、枸杞中含有的维生素D可以促进视紫红质的转换，视紫红质是决定视力成分。也含有维生素A，可以预防夜盲，并进入体内把它转化成维生素D。

除此之外，枸杞和黑桑葚含有维生素C，可提高巨噬细胞的吞食水平，富含蛋白质，可以增强血液免疫能力，带有有机物，能遏制病菌，增加抵抗力。

03枸杞泡水喝应该注意什么

1.枸杞泡茶不必贪大求全

针对一个成年人而言，每日枸杞食用枸杞最好不要超过二十克。要是把枸杞当做蓝莓干贪婪吃枸杞带来的好处，导致你吃太多，那样很容易导致身体发生内火旺盛的情况。

甚至还有造成眼睛发红与流鼻血很有可能，因此在食用枸杞的时候一定要注意适当适量，不然容易给大家的身体造成危害。

2.容易上火期内忌喝

枸杞对于我们的身体的确是很有帮助的，而且枸杞中含有许多身体所需的化学物质。可是大家要注意，假如最近上火严重的群体，是不适合喝枸杞水。

因为自身枸杞是性平和的，假如喝太多这类枸杞水，不但对下火不好，乃至有可能造成容易上火更严重。

3.枸杞储放特别注意

很多小伙伴认为枸杞储存的时间越长，枸杞效果越好。其实枸杞也是有一定的保质期。

倘若枸杞储存的落实不到位，并没有放到荫凉自然通风的区域贮存。枸杞里所含的微量元素就会遭到毁坏，这样一来枸杞的食用使用价值会受到影响。