如何"刺激性"孩子长高？把握几个长高因素，让孩子迅速长高其实并不难

个子对孩子带来的影响比大家想像得更加严重，在心理问题上，非常严重的身高矮小可能会导致孩子不自信、抑郁症，从而影响孩子对社会的认知；不久的将来在生活上，可能会对孩子工作、婚姻生活、个人爱好、潜力充分发挥都造成一定的危害！因此家长一定要重视下去。

在提到怎么让孩子增高前我们不得不提及有关孩子成长的身高发育阶段。孩子的一生中有3次关键的身高发育阶段。分别是：野生虫草王胶囊香港凯旋门婴幼儿期（3岁以内）、童年期（3岁-青春发育期）、青春发育期（女10-16岁，男11-18岁）。

婴幼儿期：出生后第一年生长发育速度最快，可提高25cm，第二年可提高10cm；

童年期：这个年龄成长速度缓解，每一年增高5-7cm；

青春发育期：因为儿童生长激素和雌激素的协同效应，步入青春发育期后男、女孩成长速度再度加速，男孩儿在所有青春发育期可提高25-28cm，女生可提高25cm上下。这些都是大概的一个数据信息，家长能够做个参考。

那样，孩子增高最有效的办法都有哪些呢？

最先，均衡饮食，营养补充

孩子生长发育必须摄取充足的营养，营养成分是儿童体能生长重要。体能正常的生长发育所需要的矿物、蛋白质和碳水化合物，需要由食材提供，通常是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的产生还要充足量的钙、磷及少量的锰和铁。若孩子平时对钙的摄入不够及维生素欠缺时，会导致骨沉积不够，维生素D欠缺会让骨减短增厚，维他命C缺少会让骨细胞间质生成缺点而变脆，这种可能会影响人体骨骼的生长发育。

此外需注意给小孩吃的钙一定要选择少年儿童饮用的孕妇钙片，千万别挑选成人钙片，成人钙片针对孩子而言不太好消化吸收。

再度各种维生素和营养元素对推动生长发育也是至关重要的，特别是锌元素，故应让孩子经常吃新鲜水果、新鲜水果、海鲜产品，适度吃一些坚果类食物，以提供充分的维生素和营养元素。

现阶段一般家庭在有荤有素的饮食中，营养成分该是全方位及足量的，家长应该注意不能让孩子培养挑食和偏食的好习惯，更不能让孩子过多地吃零食从而影响关键营养物质的摄取。

总而言之，饮食上需要注意营养搭配、有粗有细、食材种类尽可能多元化，不挑食、不挑食，尤其要注意少吃甜食，由于甜品会影响到孩子长高。

次之，合理运动，增强体质

孩子处在生长发育的阶段，假如练习香港凯旋门生物有限公司野生虫草王恰当，还可以提升基因遗传，获得增高效果。想让自己的孩子可以长高身高，一方面可以从日常饮食下手调养，另一方面想让孩子多参加一些体育竞赛。运动可增强人体基础代谢的一个过程，加速血液循环，推动孩子儿童生长激素分泌，加速骨头生长发育，有利于孩子长高。

曾经的我买了很多相关孩子宝宝辅食、饮食营养的书，用到较多，最实用的或是这部《少年儿童长高菜谱》。这书是依据孩子的长高生长发育情况，从新生儿期、幼儿阶段、学龄前期、青春发育期4个阶段，遵照孩子们每一个成长过程，身体发育特性和营养要求。身心健康营养餐食谱，无须劳神，跟随书籍做就可以了，一书手中。

为家长带来了193道科学合理营养搭配，助推孩子长高的营养菜谱。详细介绍了38种比较常见的增高食物，详细记录了每一种食材的营养元素、长高作用和五行相生相克的原理。为宝妈们为孩子挑选食物带来了知识要点。依据孩子四季身高发育特性不一，身体对季节的反映各有不同，优选多种多样当季寻找增高特色美食，目的性填补孩子成长需要的营养。

书里多方位详解孩子长高的具体做法，如睡眠质量心态、营养成分要求、增高菜谱、健身计划、经络按摩，全方位激话孩子的生长发育潜力，为长高加快。掌握孩子三个长高黄金期，合理饮食，填补长高动能，对于孩子长高的不同时期，爸爸妈妈因时制宜，为孩子长高“保驾护航”。

详尽列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方式用对了，孩子一年个子猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。

我觉得这本书的最给力的地区，是每种小吃都是有教学视频，只需扫一扫书中附上的二维码，就能跟随短视频一起做，特别适合我这样的厨房小白，学起来不费力气。

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