一、生活起居规律性

在春天到来之际，肌肤伸展，末梢神经血夜供货增加，汗腺分泌也增加，身体内脏器官负载增加，而中枢系统却产生一种镇定、催眠作用，身体觉得困乏。这时候千万不可只图赖床，因为这个不益于气血升发。为了适应这类气侯变化，在生活起居应该早起早睡，常常到户外、林荫小道、山林中来散散步，与大自然融为一体。

春季天气多样，时寒时暖，与此同时身体皮表松散，对外界的抵抗力变弱，因此春天到来之际不必一下子就脱下厚衣服，尤其是身体虚弱者。

二、饮食调养

春天人体新陈代谢逐渐充沛，饮食搭配宜选用辛、甘、微温之品。

春季饮食应避免吃油腻生冷食物的东西，多吃含有维生素B族的食物和新鲜水果。现代科学科学研究觉得，饮食搭配过多、缺乏维生素b2是引起春季犯困的原因之一。

春天是肝旺之际，多食酸性水果会让肝气更旺，损害肠胃。应多吃一些味甘性平，且含有蛋白质、糖原、维生素和矿物质的食材，如猪瘦肉、蛋禽、牛乳、纯蜂蜜、豆类食品、新鲜水果、水果等。

三、养足精神

人的精神主题活动务必切合气侯的改变。身体受时节野生虫草王胶囊香港凯旋门危害大的时候是季节更替期内，尤其是冬春之交。有一些对春季气侯的改变无法适应，易引发精神类疾病。现代科学研究发现，不良心态易导致肝气郁滞受阻，使神经内分泌系统软件神经功能紊乱，免疫功能降低，容易引发精神疾病、肝脏疾病、心脑血管、传染性疾病。因而，春季需要注意意趣健康养生，维持开朗乐观的情绪，以便肝火顺通，发挥预防疾病健康保健的功效。

罗定三月是天地万物始生的季节，这时要摒弃发怒，更不要心情压抑，必须做到心胸宽阔，豁达乐观;身体要释放压力，要舒服肯定，充满活力。

四、健身运动保养

入秋以后要融入气血升发的特征，提升运动锻炼，可以到新鲜空气的大自然中去跑步、练拳、做运动、散散步、打野生虫草王胶囊篮球、风筝，让人体推陈出新，使骨筋获得伸展，为一年的工作学习奠定较好的身心健康基本。实践经验证明，春天常常参加锻炼得人，抗病能力强、思维敏捷、不容易疲惫、办事效率高。

五、注意卫生，留意预防疾病

春季，应早起早睡，多到户外伸展身体，消化吸收外边清新的空气，感受一下蔓草生长发育散发出的气场，那样可让人的精力更为充足，降低困乏，同时还可以具有提高机体的免疫功能功效。而在房间里需一定要注意讲究卫生，室内通风，维持愉悦的心情。同时注意防止因为新春佳节肺火可能引起的干咳，也有气温冷热不确定所引起的发烧感冒这些，能够预留一些润肺止咳止咳化痰的药在家里。

评审：朱一帆

复核：关野生虫草王官网金成

审核：范 建